Почему сбалансированные завтраки так важны?
Они задают тонус каждому дню
После ночи без еды организму требуется энергия для начала дня. Сбалансированный завтрак поможет бодро и активно запустить процессы жизнедеятельности, чтобы чувствовать в течение всего дня прилив сил.
Они помогают контролировать аппетит и предотвратить переедание в течение дня
Правильное сочетание БЖУ дает сытость на весь день, что помогает предотвратить переедание в обед и ужин.
Они способствуют правильному усвоению питательных веществ из других приемов пищи
Когда правильно запускается в начале дня работа органов и систем, тогда все необходимые микро- и макронутриенты усваиваются полноценно, что может улучшить общее состояние здоровья.
Они помогают улучшить концентрацию внимания и память
Исследования показали, что полноценный завтрак улучшает когнитивные способности, не дает переутомляться и помогает легко преодолеть трудности в течение дня (работа, учеба, эмоциональный стресс)
Они снижают риск развития некоторых заболеваний
Исследования показали, что люди, которые регулярно завтракают, имеют более низкий риск хронических заболеваний.
Они приносят удовольствие и могут быть источником счастья
Когда завтраки разнообразны, ассортимент продуктов постоянно меняется, расширяется, тогда организм получает больше витаминов и минералов, не испытывает дефицитные состояния, а Вы чувствуете прилив сил и хорошего настроения
Завтрак — это самый важный прием пищи
Стоит один раз начать правильно себя кормить с утра, как жизнь резко наладится.
В этой книге Вы найдете:
- Информацию о том, почему сбалансированные завтраки важны для здоровья и хорошего самочувствия.
- Советы по составлению сбалансированного завтрака.
- 30 разнообразных рецептов вкусных и полезных завтраков в полной версии и 3 рецепта в бесплатной
Понравились рецепты и Вы хотите больше?
Купите полную версию книги всего за 399 руб.
НАШИ КОНТАКТЫ
bebehealthy@yandex.ru
Мы в социальных сетях:
